¿Sientes que no estás satisfecho con tu vida?¿Te resulta dif¡cil disfrutar del momento presente?¿Estás atrapado en un torbellino continuo de pensamiento negativos, estrés y ansiedad?Tranquilo, no estás solo. Millones de personas están pasando o han pasado por tu misma situación. La buena noticia es que tiene solución. Existe un camino paraárecuperar la paz mental y disfrutar plenamente de la vida: aqu¡ y ahora.El mindfulness, unaápráctica milenaria respaldada por la ciencia moderna, que te ayudará a conectar con el momento presente. Gracias al mindfulness, aprenderás a gestionar tus pensamientos y emociones, a disipar antiguas insatisfacciones de tu pasado o preocupaciones distorsionadas sobre tu futuro y, en definitiva, aádisfrutar de la vida que te mereces y que tanto has estado esperando.Este libro es para ti si:Sueles sentiráfatiga, ansiedad, estrés o tristeza.Vives en modo supervivencia.No has sanado losátraumas del pasado.No tienes la sensación de ser dueño de tu vida.Tienesámiedo al futuro.Te puede laáira, el resentimiento, la envidia o la impulsividad.Llevas años arrastrando la crisis de los 30, la de los 40 y la de los 50.No te gusta tu vida.No te gusta en qué te has convertido.Has probado el mindfulness y no te ha gustado o no te servido de nada.EnáEl poder del mindfulnessáaprenderás:Impleme ntar prácticas de mindfulness en tu vida diaria.Entender yámanejar tus emocionesáde manera más efectiva.Cultivar laáautocompasión y la gratitud.Integrar la meditación mindfulness en tu rutina.Utilizar la atención plena paraámejorar tu vida y tus relaciones.Y mucho más.En esta gu¡a de mindfulness encontrarás herramientas prácticas y sencillas para incorporar la atención plena en tu vida diaria a través deápasos claros y accesibles. En poco tiempo y con algo de constancia, notarás una mejora significativa en tu bienestar general, en tu manejo del estrés y en cómo te relacionas con tus pensamientos y emociones.Sea cual sea tu situación personal y tu etapa vital, ahora mismo puedes hacer dos cosas: seguir como hasta ahora y esperar un resultado distinto o probar con el mindfulness. Si eliges la segunda opción, verás como las piezas de tu realidad empezarán a encajar. Entenderás cosas del presente, del pasado y del futuro. Y serás espectador privilegiado de la transformación de tu mundo interior y exterior.La mayor¡a de nosotros vivimos bajo una presión insoportable. Pero la vida puede ser de otra manera.áTu vida puede ser maravillosa. Y puede empezar HOY.No lo pienses más y hazte con tu copia AHORA.
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